练功时，仰卧正在床。枕头崎岖、被褥厚薄以畅速为宜。舌舔上腭，男士旁边手掌放正在旁边上，手指重叠搁正在膻中穴。密斯手掌重叠搁正在膻中穴。

　　要集满意念去感应属下心脏的跳动，心跳一次就默念一字，再拼成顺口的六字诀，循环不息。每次练功起码非常钟，每天熬炼起码二次。收功时，把手放下，舌头归位，做一次提肛行为。

　　第一步是得气。僵持意守身体某部位，会逐渐焕发該部位神经的生气，进而推动微血管的自律运动。久而久之，可成燎原之势。仔细脏自己供血添加、跳动力度巩固，势必影响、习染周遭机合，促使细胞活泼、血运繁盛。热气源天然而然就变成了。其间，热气会自愿向边际渗出、扩散，直至一切胸腔热气腾腾。热气要紧由热能和生物电构成，他们活泼的特色决议了向相邻冷、弱机合勇往直前的串动，或止于相对平均或止于某种阻挠。

　　得气后，胸腔内若有痛苦，是原有疾病的响应。要用热气去熏陶它，力促其血运改革，日渐好转；感触不适的，可变通运力量度和次数，使其逐渐适合；险恶大的则要寻医问药了。

　　丹道可扶正活血华体会最新首页顺应被窝里修炼治病强身还可领会任督二脉！，但化解血中淤、毒的效劳不彰。对好似之症，看成辅帮疗养用。

　　支气管有疾华体会最新首页，先用气去熏陶其，再双手上移意守其。有了胸腔热的根蒂，定能得心应手的发烧得气。要指导热气沿气管上行至天突穴，再上行至咽喉部。此时，口水会天然溢出，即被咽腔千钧一发的吞下。

　　至此，尚有胸椎未发烧。先指导热气去熏陶其，再意守其。假以岁月，使其热起来。

　　第二步是运气。从胸部向腹部运气，上部可用气去熏陶胸骨与膈肌的交会处。正在不断的熏陶下，少量热气终能渗出到腹腔华体会最新首页。下部的热气可顺着脊椎与软机合的裂缝渗出下行。只须坚持不懈，眷椎会逐渐热下去。若久攻不克，可按轨则量服用云南白药、血塞通。借其活血之力，帮气贯经脉。

　　缺憾的是渗出到腹部的气容量太幼，难以从容地熏陶腹部脏器。最好的主见是先将胸椎之热指导到腰椎，随即将双属下移，手掌划分搁正在脾脏和肝脏上方，手指重叠搁正在胃脘部，意守属下发烧的脊椎。当脊椎的热度近似发烫时，新的热气源变成了，这经过约需一个月。

　　一分耕作，一分成效。热气可沿腹底向双肾进发药膏，去笼罩、熏陶肾脏。和缓了肾脏的热气会不由自帮的畅游到大腿根部，令人讶异和兴奋。

　　意守发烧的脊椎，属下的脾、胃、肝、胰等脏器大个人都弥漫正在热气中，受益匪浅。可指导热气熏陶亲热点，亦可意守亲热点，使其发烧，或解痉通络或激活机合。

　　热气要顺着脊椎、腹后壁下行。腰椎部难以顺畅，只须胃脘部热气宽裕，终能逐渐热下去。上部的热气要贴着腹肌下行，使一切肚皮热起来，两股热气再汇合会华体会最新首页。

　　有腰疾、幼腹疾病的，可意守丹田穴下的腹主动脉弹跳（女性正在经、孕期不宜熬炼）。时而有浊气呼啸而出，启发肠道蠢动，不要避讳。僵持两个月苦练，幼腹会热气腾腾，再去笼罩、熏陶亲热点。

　　急于治愈腹中疾病，可直接意守胃脘部或丹田穴下腹主动脉弹跳。若难以觉得胃脘部主动脉的弹跳，可剪一幼块活血才具强的药膏贴正在对应的背脊部位，再用心意守它。

　　对双腿运气，气从何来？可从胸部开赴，捎带腹部热气下行；亦可从腹部开赴下行。顺畅处要任其下行；淤塞处用推拿疏通，使热气直至脚底。气足时，指导从脚底排出。这经过有些折腾，只须热气宽裕，加以耐心，终成正果。

　　向头部运气。先意守发烧的胸椎，引热气沿胸椎与背肌的裂缝上行，再顺着颈椎与肌肉的裂缝上行。气过玉枕合时，头会旁边摆动。气过百会抵达印堂时，眼睛会主动闭合。当气顺着鼻梁两侧直下到口腔时，奇异的一幕又映现了，口水会主动溢出，一霎间被咽腔湮灭。

　　练功时，双手是近水楼台，取得气的熏陶。手掌和前臂会时时麻痛，需推拿疏通。始末如此的砺练，胸背之气引到上臂，即可开放双手。

　　胸腔之气划分顺着胸骨、胸椎下行到腹部，捎带腹部的热气划分沿腹肌、脊椎下行，汇合会；胸腔之气沿着气管上行至咽喉部；胸椎之气沿胸椎、颈椎上行，过头部三穴位到口腔。便是懒气融会任、督脉的途径。

　　平时，要用气去熏陶亲热点，并正在职、督脉上下畅游，令胸腹发烧，口水常流。再运气双腿，使其热事实。（更多修行学问请合怀修行科学大多号）

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